41

19 عادات جو دانت خراب کرتی ہیں۔.

اپنی مسکراہٹ کو سفید روشن اور صحت مند رکھنا


جب آپ کے دانتوں کو صحت مند رکھنے کی بات آتی ہے تو ہم سب بنیادی باتیں جانتے ہیں: برش، فلاس، سال میں دو بار دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جائیں۔ لیکن ایسی عادات اور طرز زندگی کے انتخاب ہیں جو آپ کے دانتوں کی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں جو آپ کو حیران کر دیں گے۔

اس آرٹیکل میں، آپ اپنے دانتوں کو سڑنے اور رنگت سے بچانے کے لیے کچھ ایسی گندی عادات کے بارے میں جانیں گے۔ جانیں کہ دانت پیسنے کا سبب کیا ہے، اپنے دانتوں کو سفید رکھنے کے بہترین طریقے، اور روزمرہ کی عادات کو بدل کر کیویٹیز سے کیسے بچا جا سکتا ہے۔

آئس چبانے سے پرہیز کریں۔


برف چبانا ایک بظاہر بے ضرر، اکثر لاشعوری عادت ہے۔ لیکن برف چبانے سے آپ کے دانتوں کو مستقل نقصان پہنچ سکتا ہے، تامچینی میں چھوٹی دراڑیں پڑ جاتی ہیں۔

یہ دراڑیں وقت کے ساتھ ساتھ بڑی ہو سکتی ہیں اور بالآخر دانت ٹوٹنے کا باعث بنتی ہیں، جس کے لیے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانا پڑتا ہے اور دراڑ کو ٹھیک کرنے کے لیے غیر ضروری خرچ کرنا پڑتا ہے۔ امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن آپ کو مشورہ دیتی ہے کہ اگر اس عادت کا مقابلہ کرنا بہت مشکل ہو تو برف کو چھوڑ دیں۔ اس کے بجائے ٹھنڈے پانی کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں، یا ان سخت کیوبز کو چبانے کی نقصان دہ خواہش کے خلاف مزاحمت کرنے کے لیے بغیر برف کے اپنے مشروبات کا آرڈر دیں۔

آپ کے دانت بہت زیادہ اثر انگیز کھیلوں سے باہر نکلنے یا خراب ہونے کا خطرہ رکھتے ہیں۔


اپنے ماؤتھ گارڈ کو چھوڑنا


کیا آپ بغیر ہیلمٹ کے فٹ بال کھیلیں گے؟ دستانے کے بغیر کسی کو باکس؟ پھر ماؤتھ گارڈ کے بغیر ایک اعلیٰ اثر والا کھیل کیوں کھیلا جائے؟ امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن کے مطابق، منہ کے محافظ ہر سال 200,000 کھیلوں سے متعلق منہ کی چوٹوں کو روکتے ہیں۔ اور ہر سال، کھلاڑی کھیل کھیلتے ہوئے اندازاً 5 ملین دانت کھو دیتے ہیں۔ ماؤتھ گارڈ کے بغیر کھیل کے میدان کو مارنا آپ کو سوئس پنیر کی مسکراہٹ کے لئے تیار کرتا ہے۔

کس کو ماؤتھ گارڈ پہننا چاہئے؟


آپ کے دانت بہت زیادہ اثر انگیز کھیلوں سے باہر نکلنے یا خراب ہونے کا خطرہ رکھتے ہیں۔ مکمل رابطے والے کھیل واضح انتخاب ہو سکتے ہیں، جیسے مکسڈ مارشل آرٹس، امریکن فٹ بال، واٹر پولو، ہاکی اور رگبی۔ لیکن گیند کے کھیل بھی دانتوں کو ڈھیلے کر سکتے ہیں، بشمول باسکٹ بال، ساکر اور سافٹ بال جیسے کھیل۔ آپ کو اسکیٹ بورڈنگ اور دیگر انتہائی کھیلوں کے لیے ماؤتھ گارڈ بھی استعمال کرنا چاہیے۔

اکیڈمی فار اسپورٹس ڈینٹسٹری 40 سے زیادہ مختلف کھیلوں کے لیے ماؤتھ گارڈز کی سفارش کرتی ہے۔ ماؤتھ گارڈز دانتوں اور جبڑے پر سخت ضربیں لگاتے ہیں۔ یہ آپ کے ہونٹوں، زبان، گالوں اور مسوڑھوں کے نرم بافتوں کو آپ کے دانتوں سے کٹنے سے بھی بچاتے ہیں۔ کچھ کا خیال ہے کہ وہ آپ کو ہلچل سے بچانے کے لیے تھوڑا سا جھٹکا جذب کر سکتے ہیں۔

اپنے اچھلتے خوشی کے بنڈل کو بوتل کے ساتھ بستر پر بھیجنے سے گریز کریں۔


کیا بچوں کی بوتلیں خراب دانتوں کا سبب بنتی ہیں؟


تھکے ہوئے والدین اپنے بے چین بچوں کو سونے کے لیے کچھ بھی کرنے کا لالچ دے سکتے ہیں۔ اگرچہ یہ پرکشش ہے، اپنے خوشی کے اچھلتے بنڈل کو بوتل کے ساتھ بستر پر بھیجنے سے گریز کریں۔ یہ ایک ایسی حالت کی وجہ سے ہے جسے بچے کی بوتل کے دانتوں کا سڑنا کہتے ہیں۔

بچے کی بوتل کے دانتوں کی خرابی کیا ہے؟


جو بچے منہ میں دودھ کی بوتلیں رکھ کر سوتے ہیں ان کے دانتوں کے جلد سڑنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ دودھ میں چینی کی طویل نمائش منہ کے بیکٹیریا کے ساتھ دانتوں کے تامچینی کو توڑنے کے لیے کام کرتی ہے اور اس کے نتیجے میں تیزی سے سڑ جاتا ہے۔ بچے کو بوتل کے ساتھ بستر پر نہ بھیجیں جب تک کہ اس بوتل میں پانی کے سوا کچھ نہ ہو۔

. دانتوں کے ڈاکٹروں کی حوصلہ شکنی، زبان چھیدنے سے دانتوں کے بہت سے مسائل، اور منہ کے مسائل مجموعی طور پر ہو سکتے ہیں۔
دانتوں کا خطرہ: زبان چھیدنا
زبان چھیدنا بے ضرر جسمانی تبدیلیوں کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن وہ آپ کے منہ پر بھاری نقصان اٹھا سکتے ہیں۔ دانتوں کے ڈاکٹروں کی حوصلہ شکنی، زبان چھیدنے سے دانتوں کے بہت سے مسائل، اور منہ کے مسائل مجموعی طور پر ہو سکتے ہیں۔

زبان چھیدنے سے دانت خراب ہو سکتے ہیں کئی طریقوں سے۔ وہ آپ کے دانتوں کو چپکنے یا ٹوٹنے کا سبب بن سکتے ہیں، دانتوں کے کام کی ضرورت ہوتی ہے۔ بار بار زیورات کو دانتوں پر کلک کرنے سے آپ کے دانتوں اور بھرنے کو نقصان پہنچ سکتا ہے، اور اسی طرح چھیدنے پر غلطی سے بہت سختی سے کاٹ سکتے ہیں۔ چھیدنا دانتوں کے ایکس رے میں مداخلت کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، بعض صورتوں میں، آپ کے دانتوں کے درمیان زبان کو بار بار چھیدنا پڑ سکتا ہے، جس کی وجہ سے دانتوں میں فرق پڑ جاتا ہے۔

دانت پیسنا، جسے بروکسزم بھی کہا جاتا ہے، وراثت میں ملنے والی خصوصیت ہو سکتی ہے۔


دانت پیسنا


اگر آپ خود کو اپنے دانت پیستے ہوئے پاتے ہیں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ امریکہ میں تقریباً 30 سے ​​40 ملین لوگ دانت پیستے ہیں۔ دانت پیسنا، جسے بروکسزم بھی کہا جاتا ہے، وراثت میں ملنے والی خصوصیت ہو سکتی ہے، اور یہ اکثر تناؤ اور اضطراب سے منسلک ہوتا ہے۔ اگرچہ دانت پیسنا کسی بھی وقت ہو سکتا ہے، بہت سے لوگ نیند میں دانت پیستے ہیں، یہ جانے بغیر۔

دانت پیسنے سے آپ کے منہ میں صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ شامل ہیں:

کٹے ہوئے دانت کا تامچینی،
پھٹے ہوئے دانت،
ڈھیلے دانت،
چپٹے، بوسیدہ دانت،
مشترکہ مسائل، اور
دانت کا نقصان.
چونکہ دانت پیسنا اکثر سوتے وقت ہوتا ہے، بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ وہ ایسا کر رہے ہیں۔ دانت پیسنے کی کچھ علامات میں شامل ہیں ڈھیلے دانت، گردن میں درد، کان میں درد، اور مدھم سر درد، ایک جبڑا جو تھکا ہوا اور زخم ہے، اور جب آپ اپنا منہ کھولتے ہیں تو کلک کی آواز۔

دانت پیسنے کا تحفظ


اگر آپ کو شک ہے کہ آپ اپنے دانت پیس رہے ہیں تو دانتوں کے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر ایک یا زیادہ علاج تجویز کر سکتا ہے۔ ان میں ماؤتھ گارڈ، بائٹ ایڈجسٹمنٹ (یہ آپ کے اوپر اور نیچے کے دانتوں کے ایک ساتھ فٹ ہونے کے طریقے کو درست کرتا ہے)، تناؤ کو کم کرنا، اور آرام کرنے والی دوائیں شامل ہو سکتی ہیں۔

چپچپا مٹھائیاں


زیادہ تر لوگ جانتے ہیں کہ شوگر کیویٹیز کا باعث بنتی ہے۔ لیکن کچھ میٹھے کھانے دوسروں سے بدتر ہوتے ہیں۔ کینڈی جو دانتوں سے چپک جاتی ہے وہ دانت کی دراڑوں کے درمیان پھنس سکتی ہے، اور لعاب اسے دھو نہیں سکتا۔ اور یہ صرف کینڈی ہی نہیں ہے — قدرتی ناشتے جیسے کشمش اور دیگر خشک میوہ جات بھی دانتوں کے لیے یکساں خطرات لاحق ہیں۔ چپچپا کینڈی (چپچپاہٹ، چپچپا کیڑے وغیرہ)، کیریمل، خشک میوہ جات، جیلی بینز اور دیگر چپچپا مٹھائیوں سے پرہیز کریں۔

ان میں سے زیادہ تر کینڈی شوگر فری اقسام میں پائی جاتی ہیں۔ صحت مند دانتوں کے لیے ان کا انتخاب کریں۔ اگر آپ اب بھی یہ چپچپا مٹھائیاں کھانا چاہتے ہیں تو 30 منٹ بعد اچھی طرح سے دانتوں کو برش اور فلاسنگ کے ساتھ فالو اپ کریں۔

زیادہ شوگر اور زیادہ تیزابیت دانتوں کا برا کامبو بناتی ہے۔


سوڈا


زیادہ شوگر اور زیادہ تیزابیت دانتوں کا برا کامبو بناتی ہے۔ بار بار سوڈا پینا آپ کے دانتوں کو چینی میں نہلا دے گا اور دانتوں کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔ مزید برآں، تیزاب کی بڑھتی ہوئی نمائش دانتوں کے تامچینی کو ختم کرنے کا کام کرتی ہے اور دانتوں کی حساسیت کا باعث بن سکتی ہے۔

اگر آپ اب بھی سوڈا پینا چاہتے ہیں تو اس کا استعمال کم کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں۔ آپ جو سوڈا ہر روز پیتے ہیں اسے کم کریں۔ صحت مند پیاس بجھانے والے پانی کا انتخاب کریں۔ تیزابیت والے مشروبات کے سامنے آنے کے بعد آپ کے دانتوں کو پانی سے دھو کر تامچینی کے کٹاؤ کو کم کریں۔ اپنے دانتوں سے رابطے سے بچنے کے لیے تیزابی مشروبات کو بھوسے کے ذریعے پینے کی کوشش کریں۔ آخر میں، تیزاب کی نمائش کے بعد نرم دانتوں کے برش سے برش کرنے سے پہلے کم از کم 30 منٹ انتظار کریں تاکہ مزید تامچینی ٹوٹنے سے بچا جا سکے۔

آپ کے دانت چاقو نہیں ہیں، اور وہ قینچی بھی نہیں ہیں۔


دانتوں کے ساتھ پیکنگ پھاڑنا


دانت کھانے اور مسکرانے کے لیے ہوتے ہیں اور کچھ نہیں۔ کوئی اور استعمال غیر صحت بخش ہو سکتا ہے۔ آپ کے دانت چاقو نہیں ہیں، اور وہ قینچی بھی نہیں ہیں۔

اگرچہ یہ مختصر مدت میں آسان معلوم ہو سکتا ہے. آلو کے چپس کے تھیلے کھولنا بوبی پنوں پر کلیمپ لگانا یا بوتل کے ڈھکن کو اپنے دانتوں سے اتار دینا دانتوں کے چپس اور فریکچر کا سبب بن سکتا ہے۔ اپنے دانتوں کو بچانے کے لیے، اس کے بجائے چاقو یا قینچی کا ایک جوڑا استعمال کریں۔

یہ سوڈا سے زیادہ صحت بخش معلوم ہو سکتا ہے، لیکن کھیلوں کے مشروبات بہت سے ایسے ہی مسائل لاتے ہیں۔


کیا کھیلوں کے مشروبات آپ کے دانتوں کے لیے خراب ہیں؟


یہ سوڈا سے زیادہ صحت بخش معلوم ہو سکتا ہے، لیکن کھیلوں کے مشروبات بہت سے ایسے ہی مسائل لاتے ہیں۔ دونوں میں بہت ساری چینی اور تیزاب ہوتا ہے، اور چینی تیزاب پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو آپ کے منہ میں پھیلنے کی ترغیب دیتی ہے، جس سے دانت خراب ہوتے ہیں۔ سڑنے اور دانتوں کے تامچینی کٹاؤ کے خطرے سے بچنے کے لیے، اس کی بجائے تازگی، کیلوریز سے پاک، چکنائی سے پاک پانی کا انتخاب کریں۔

ہم قدرتی طور پر میٹھے پھلوں کے رس میں چینی کی مقدار کو کم سمجھتے ہیں۔


دانتوں کی بری عادت: پھلوں کا رس


کیا پھلوں کا رس سوڈا سے زیادہ صحت بخش ہے؟ پھلوں کا رس اپنے وٹامن اور معدنی مواد کی وجہ سے صحت مند ہوسکتا ہے۔ لیکن اس فائدہ کو زیادہ تر پھلوں کے رس میں چینی کی زیادہ مقدار سے دھویا جا سکتا ہے۔

ہم قدرتی طور پر میٹھے پھلوں کے رس میں چینی کی مقدار کو کم سمجھتے ہیں۔ مثال کے طور پر، سیب کے رس میں تقریباً اتنی ہی چینی ہوتی ہے جتنی مقدار میں سوڈا ہوتی ہے۔

12-اونس سرونگ پر مبنی کچھ مشہور پھلوں کے جوس میں چینی کا مواد یہ ہے:

انگور کا رس: 58 گرام
سیب کا رس: 39 گرام
اورنج جوس: 33 گرام
شوگر کی مقدار کو کم کرنے اور اپنے دانتوں میں شوگر کی نمائش کو کم کرنے میں مدد کے لیے پھلوں کے رس کو پانی میں ملا کر کوشش کریں۔

آلو کے چپس کا ایک ڈھیر۔


آلو کے چپس
نشاستہ دار نمکین آپ کے منہ میں ٹوٹ جاتے ہیں اور آسانی سے آپ کے دانتوں سے چپک جاتے ہیں، جس سے بیکٹیریل پلاک بننے اور تباہی پھیلانے کے لیے بہترین ماحول پیدا ہوتا ہے۔ نشاستہ دار ناشتے میں آلو کے چپس، کریکر اور نرم روٹیاں شامل ہیں۔ اسنیکنگ کے فوراً بعد، اپنی تختی کی سطح کو نیچے رکھنے کے لیے فلاسنگ اور برش کرنے کا منصوبہ بنائیں۔

مسلسل ناشتہ کرنا


دن بھر مسلسل ناشتہ کرنے کا مطلب ہے کہ کھانے کا ملبہ اور تختی آپ کے دانتوں پر طویل عرصے تک بیٹھ جاتی ہے۔ اگر آپ کو کھانے کے درمیان ناشتہ کرنے کی ضرورت ہو تو، کلینزنگ قسم کے کھانے پر غور کریں جو پلاک کی تعمیر کو کم سے کم کرتے ہیں۔ چند اچھے انتخاب سیب، گاجر اور اجوائن ہیں۔

جب ہم توجہ مرکوز کرتے ہیں تو ہم اکثر غیر شعوری طور پر پنسلوں کو چباتے ہیں یا چیزوں کو کاٹتے ہیں۔


پنسل چبانا


جب ہم توجہ مرکوز کرتے ہیں تو ہم اکثر غیر شعوری طور پر پنسلوں کو چباتے ہیں یا چیزوں کو کاٹتے ہیں۔ اس سے دانتوں پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے، جو وقت کے ساتھ ساتھ چپ یا ٹوٹ سکتا ہے۔ یہ دانت پیسنے کے رویے کا محرک بھی ہو سکتا ہے۔

اگر یہ آپ کی اعصابی عادت ہے تو صحت مند متبادل آزمائیں۔ چینی کے بغیر گم چبانے سے دانتوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکا جا سکتا ہے، اور یہ تھوک کی پیداوار کو بھی متحرک کرتا ہے اور اس عمل میں دانتوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔

صبح کا کافی کا کپ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو دن شروع کرنے میں مدد کرتا ہے۔


کیا کافی آپ کے دانتوں کے لیے خراب ہے؟


صبح کا کافی کا کپ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو دن شروع کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بدقسمتی سے کیفین لعاب کی پیداوار کو کم کر سکتی ہے، ممکنہ طور پر خشک منہ کا باعث بنتی ہے جو دانتوں کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔ ایک چھوٹی سی تحقیق نے یہ اثر صحت مند افراد میں اہم، لیکن معمولی پایا۔

اس کے علاوہ، اپنے مرکب میں چینی شامل کرنے سے دانتوں کی خرابی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. کیفین سے خشک منہ کے اثر کو روکنے کے لیے دن بھر باقاعدگی سے پانی پییں۔

تمباکو کا استعمال آپ کے منہ کو خشک کر دیتا ہے اور آپ کے دانتوں کے گرد پلاک جمع ہونے کی مقدار کو بڑھاتا ہے۔
تمباکو نوشی
کیا آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے کسی اور وجہ کی ضرورت تھی؟ ٹھیک ہے، یہاں ایک ہے: تمباکو کا استعمال آپ کے منہ کو خشک کرتا ہے اور آپ کے دانتوں کے ارد گرد تختی کی مقدار کو بڑھاتا ہے۔ مسوڑھوں کی بیماری کی وجہ سے تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے میں تمباکو نوشی کرنے والوں کے دانت ضائع ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

مزید برآں، تمباکو کا استعمال منہ کے کینسر کے لیے ایک بڑا خطرہ ہے۔ اس غیر صحت بخش عادت کو ختم کرنے میں کامیابی کے امکانات کو بڑھانے کے لیے، اپنے ڈاکٹر سے مدد لیں۔ اگرچہ اسے چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن جو لوگ مدد مانگتے ہیں ان کے کامیاب ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

جب آپ سرخ شراب پیتے ہیں تو تین چیزیں آپ کے دانتوں پر داغ ڈالنے میں معاون ہوتی ہیں۔


ریڈ وائن پینا


کیا لگتا ہے کہ سفید دسترخوان سے سرخ شراب کا داغ نکالنا مشکل ہے؟ تصور کریں کہ یہ آپ کے دانتوں کو کیا کر سکتا ہے۔

جب آپ سرخ شراب پیتے ہیں تو تین چیزیں آپ کے دانتوں پر داغ ڈالنے میں معاون ہوتی ہیں:

کروموجن سرخ شراب میں گہرا رنگ۔


شراب میں تیزابی مواد جو دانتوں کو کھینچتا ہے اور انہیں داغدار ہونے کا زیادہ خطرہ بناتا ہے۔
شراب میں موجود ٹیننز داغ کو دانتوں سے باندھنے میں مدد کرتے ہیں۔
سرخ شراب سے پیدا ہونے والے داغوں کا مقابلہ کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:

پروٹین کھائیں جیسے سرخ شراب کے ساتھ پنیر،
پانی سے کللا کریں، یا
لعاب کی پیداوار کو تیز کرنے اور منہ کے پی ایچ کو بے اثر کرنے کے لیے بعد میں مسو کو چبائیں۔
خوش قسمتی سے، سرخ شراب کا داغ دانتوں پر عارضی ہوتا ہے۔ لیکن اس کی تیزابیت کی وجہ سے ہونے والا کٹاؤ نہیں ہو سکتا۔ آسٹریلوی شراب چکھنے والوں کے ایک چھوٹے سے مطالعے میں، ان کے دانت زیادہ برسوں تک شراب چکھنے میں زیادہ کٹاؤ کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

سفید شراب میں اب بھی تیزاب اور ٹیننز موجود ہوتے ہیں جو دانتوں پر داغوں کو باندھنے میں مدد کرتے ہیں۔


سفید شراب پینا


سفید شراب سرخ شراب کا سٹینلیس ورژن لگ سکتا ہے۔ تاہم سفید شراب میں اب بھی تیزاب اور ٹینن موجود ہوتے ہیں جو دانتوں پر داغوں کو باندھنے میں مدد کرتے ہیں۔ درحقیقت، ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ سفید شرابوں میں سرخ رنگ کے مقابلے زیادہ تامچینی کو خراب کرنے والے تیزاب ہوتے ہیں۔

داغ درحقیقت کچھ کھانے یا مشروبات سے آتا ہے جو آپ اپنی شراب کے بعد کھاتے ہیں۔ شراب تیزابی ہے، اور کچھ تیزاب دوست بیکٹیریا گہا پیدا کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ تیزابیت والی کوئی بھی چیز پینے کے بعد، کم از کم 30 منٹ تک اپنے دانت صاف کرنے سے گریز کریں تاکہ آپ کے دانتوں کو مزید نقصان نہ پہنچے۔

بہت زیادہ کھانا کھانے کی دوسری خرابی جیسے بلیمیا کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے۔


بہت زیادہ کھانا


بہت زیادہ کھانے میں عام طور پر بڑی مقدار میں میٹھے کھانے اور مشروبات شامل ہوتے ہیں، جو دانتوں کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں۔ بہت زیادہ کھانا کھانے کے دوسرے عارضے جیسے بلیمیا کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے، ایسی صورت میں کھانے کو قے سے صاف کیا جاتا ہے۔ چونکہ الٹی بہت تیزابیت والی ہوتی ہے، اس لیے یہ وقت کے ساتھ ساتھ دانتوں کو خراب اور نقصان پہنچا سکتا ہے۔

Binge Eating Disorder کے لیے مدد
کھانے کی ان خرابیوں سے نمٹنے کے لیے طبی دیکھ بھال اور مداخلت اہم ہے۔ بدقسمتی سے بہت سے لوگ جو binge eating عارضے میں مبتلا ہیں وہ اپنی حالت قریبی دوستوں اور خاندان والوں سے چھپانے کی پوری کوشش کرتے ہیں، جس سے مدد حاصل کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ لیکن کسی قابل اعتماد طبی پیشہ ور سے مدد طلب کرنا مناسب علاج کروانے کا پہلا قدم ہے۔

کھانے کی خرابی کی شکایت کے علاج کے بارے میں کسی پیشہ ور ماہر نفسیات، ماہر نفسیات یا دماغی صحت کے دوسرے پیشہ ور سے بات کی جانی چاہیے۔ کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے کے علاج کے ساتھ ساتھ آپ کے خیالات اور احساسات جو آپ کے کھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. میں علمی رویے کی تھراپی، انٹرپرسنل تھراپی، یا جدلیاتی رویے کی تھراپی شامل ہوسکتی ہے۔

کیٹاگری میں : صحت

اس خبر پر اپنی رائے کا اظہار کریں

اپنا تبصرہ بھیجیں